备孕爸爸,请呵护好自己的生命之种

时间:2018-12-14来源:未知作者:admin点击:

导读:备孕可不仅仅是老婆的事,老公也需要义不容辞的行动起来。一个健康的宝宝,始于精子和卵子的结合,五五分成,谁也不能缺席。 想创造生命的奇迹,播散生命之种,得先把自己的精
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备孕可不仅仅是老婆的事,老公也需要义不容辞的行动起来。一个健康的宝宝,始于精子和卵子的结合,五五分成,谁也不能缺席。

想创造生命的奇迹,播散生命之种,得先把自己的精子培育得强壮起来。精子的质量与以后宝宝的质量直接相关,种子越好,当然收获也越好。

优良的种子,辛苦的耕耘,肥沃的良田,是丰收三要素。

然而,现在男性精子的质量情况却不容乐观。

2003年,在世界卫生组织召开的《环境对生殖影响的国际研讨会》上,科学家再次郑重发出警告:全球人类精子质量正在不断下降,每毫升精液的精子密度由1.13亿个下降到0.5亿个,下降了62%。

中国学者张树成分析了我国有生育力成年男性精液质量检测报告,结果显示我国男性精液质量下降趋势与国外相似,但下降速度明显增加。

当然是真的。

为了强精健体,备孕男同胞们该怎么办呢?

● 早作准备

精子发育成熟大概需要3个月左右的时间,因此备孕应该早作准备,最少要提前3个月行动。

● 避免接触汞、铅、镉已证明具有生殖毒性的金属主要有汞、铅、镉。

有些男性处在特殊的工作岗位,经常要接触汞、铅、镉等金属有毒有害性物质,长期处在这样的环境中,很容易引起精子染色体的畸变,备孕期间应申请调离特殊岗位。

● 少接触农药,慎用药物睾丸十分脆弱敏感,农药对精子的质量存在着显著影响。

虽然是药三分毒的说法并不准确,但是某些抗生素、抗肿瘤药物和精神类药物可以透过血睾屏障,对睾丸产生毒副作用,影响睾丸的生精功能,备孕期间应特别注意。

● 不要长时间呆在有严重污染的地方空气质量持续下降,汽车尾气、水污染、家庭装修、化工企业偷排乱排等等,使得我们生活中大量接触各类有机污染物质。

家庭装修中产生的有害物质,如甲醛、二甲苯、大理石释放的超标射线均会损伤睾丸生精功能。因此需要注意避免接触此类物质。

● 睾丸温度宜低不宜高

精子成长的过程需要低温,一般来说,男性睾丸的温度在35℃左右,才能产生大量健康的精子,一旦睾丸周围温度异常升高,可能使精液出现异常。

桑拿浴破坏了阴囊的保温和温度调节功能,损害睾丸产精和精子发育成熟。因此,我们的观点是:要享受,洗桑拿;要孩子,洗淋浴。

穿紧身内裤与桑拿浴有着“异曲同工”的后果,平时应避免穿紧身内裤,建议穿平角棉线裤,以提供睾丸一个适合的生精温度。

● 改变不良生活习惯

现代生活节奏快,长期的工作压力或家庭烦恼,常常会使备孕男同胞高度紧张、疲惫、压抑等,很容易导致机体的神经系统和内分泌系统功能紊乱,睾丸的生精功能不良,最终影响精子的质量,而且不良情绪也会直接影响男同胞的性欲及性功能等。

● 严禁吸烟酗酒

吸烟、酗酒都可以直接损害睾丸功能,导致精子的畸形率增加、密度减少、活力降低,而且,经过验证,在戒除烟酒一段时间后,精液质量会有较明显的提高。所以,为了自己、家人和下一代的健康请远离烟酒。

● 加强体育锻炼

备孕爸爸如果在夫妻双方计划怀孕前适当进行一些体育锻炼与运动,这对提高备孕爸爸的身体素质,确保精子质量有很大帮助。

可以制定一个合适的运动计划,选择慢跑、游泳等运动方式,不运动或者剧烈运动都是不可取的,每次运动时间的控制以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜,并要注意休息。有时还可以与妻子一起进行锻炼,在锻炼身体的同时,还能增进夫妻感情,为好孕做准备。

总结

男同胞们,最后总结一下如何科普备孕、强精健体:

1、 提前3个月开始备孕;

2、 远离各种危险化学物质和物理辐射,谨慎服药;

3、 避免高温环境,禁桑拿,多淋浴,保持裆部宽松、舒适;

4、 戒烟限酒,远离二手烟;

5、 养成良好的生活习惯,少熬夜,多运动,放轻松。

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